Y en lo que usted debe casi totalmente a excluir de su dieta los productos en los que los carbohidratos y las grasas contienen en gran cantidad, a saber: cereales, patatas, pasta, mantequilla, harina, dulce. Mientras que tienen que ir a consumo bajo en grasa los productos lácteos, huevos, pescado, carne magra.
En principio, si usted sentarse en la dicha proteína a su dieta semanas dos, entonces puede perder hasta ocho kilos de su peso. Es tentador?
Es el secreto de la dieta de la fibra para bajar de peso?
Tenga en cuenta que los hidratos de carbono son la principal fuente de combustible para nuestro cuerpo. Si el máximo retira de su ingreso en el organismo, entonces nuestro Thrifty el cuerpo por sí mismo comenzará a sacar a la glucosa de los antiguos depósitos de grasa. Usando esta técnica, usted será capaz de reducir significativamente el número de su propia grasa y bajar de peso. Otra importante ventaja de proteína de la dieta es que el adelgazamiento de ninguna manera se combina con la sensación de hambre. Después de que usted deje de seguir la dieta (menos, claro, que con la emoción no saltar en harina y dulce), usted puede guardar el resultado alcanzado.
Sin embargo, hay algunas desventajas similar a la de la dieta: se reducirá significativamente el ingreso de algunas vitaminas liposolubles y minerales, grasas en su cuerpo, muy necesarios para su pleno funcionamiento. El blanco de tales efectos pueden ser la piel, el cabello, la posible aparición de insomnio y el cansancio. Y otra negativa, la carga excesiva en los riñones. Por lo tanto, si usted ya se han producido problemas con el funcionamiento de este órgano, no vale la pena su carga.
El clásico menú de la dieta de la fibra:
En el desayuno se permite beber café negro o té, comer un poco crujiente.
Opciones de almuerzo:
- La elaboración casera de huevos duros, ensalada de cocido, la col, el jugo de tomate.
- Cocido o pescado a la plancha, ensalada de verduras frescas.
- Las manzanas, frito en aceite vegetal de calabacín.
- Sólido queso, zanahorias hervidas, un huevo crudo.
- La mitad de la de pollo cocido o cocidas 200 g de carne de vacuno.
En la cena se resuelven los siguientes productos:
- Cocido o pescado a la plancha.
- 200 g de cocido de la carne de vaca, el kéfir.
- 2 huevos duros, carne de res, ensalada de col fresca.
- De frutas.
- Taza de zanahoria rallada con mantequilla, 2 huevos.
Sin embargo, quiero recordar una vez más que, en relación con discapacidad esta dieta en nutrientes y vitaminas, no se recomienda seguir el este de la dieta de más de dos semanas. Sintieron el resultado de la dieta de la fibra, y ahora pasa a regular fraccionado alimentación.