Dieta para los perezosos en casa

El tema de este artículo es una dieta para los perezosos. Hablemos en detalle sobre este método de pérdida de peso, que le permite perder peso de 5 a 10 kg por semana.

La esencia de la dieta perezosa

La dieta perezosa es una técnica nutricional especial que funciona de varias maneras.

Al observarlo, se siente cómodo, no tiene ningún trauma psicológico y el riesgo de salirse de la dieta es mínimo.

Los principales beneficios de una dieta perezosa:

1. No es necesario pensar en el menú, comprar o preparar comidas dietéticas, elija un método de tratamiento térmico. Puedes comer lo que tu corazón desee, pero asegúrate de cumplir algunas reglas.
2. Puede llevar una dieta perezosa mientras está en el trabajo, de vacaciones o fuera. No es necesario prepararse para el cumplimiento, con la excepción de un día de ayuno antes de comenzar a perder peso.
3. En el proceso de perder peso, no solo pierde peso, sino que también limpia el cuerpo de toxinas y toxinas.

Observar el método de peso propuesto solo es posible en ausencia de enfermedades.

Dieta para perezosos menos 5 kg

Si sigue el menú que se describe a continuación, puede perder 5 kg por semana. También puede lograr un resultado similar con la dieta favorita.

Siga estrictamente el método nutricional propuesto, y el resultado no tardará en llegar.

La dieta de los 7 días excluye la cena, con la última comida a más tardar a las 4 p. m.

Lunes

1. Desayuno - 1 vaso de kéfir al 1% de grasa, 50 g de pescado al vapor, con la adición de 5 g de aceite de oliva.
2. Almuerzo - 1 huevo cocido, 2 rebanadas de pan grueso, 90 g de filete de pollo.

Martes

1. Desayuno: una taza de té verde sin azúcar, 80 gramos de ternera hervida, cualquier cantidad de apio, 1 papa hervida y zanahoria.
2. Almuerzo: un vaso de yogur bajo en grasa, 0, 1 kg de requesón bajo en grasa, 5 dátiles, papilla de avena, hervida en agua.

Miércoles

1. Desayuno - 250 ml de caldo de pollo, cocido sin sal de mesa, 3 barras de pan, 50 g de pechuga de pollo.
2. Almuerzo: cualquier cantidad de espinacas, 2 rebanadas de pan de centeno, una manzana, 50 gramos de ternera hervida, una naranja.

jueves

1. Desayuno: un vaso de kéfir al 1% de grasa, gachas de trigo sarraceno, ensalada de tomate, sazonado con aceite de oliva.
2. Cena: 220 ml de jugo de naranja recién exprimido, arroz hervido, 0, 1 kg de requesón con la adición de kiwi, ciruelas pasas, pomelo.

Viernes

1. Desayuno - 1 huevo cocido, 60 g de ternera hervida, 1 pepino, 2 pimientos morrones.
2. Almuerzo - 1 papa hervida, pechuga de pollo al vapor, 3 albaricoques secos, una manzana, algunas nueces, una naranja.

Sábado

1. Desayuno: una taza de té verde con 5 g de miel, 1 pieza de pan de centeno, 100 ml de caldo de pollo, cocido sin sal, 0, 1 kg de pescado rojo al vapor, con la adición de 3 cucharadas. l. guisantes verdes.
2. Almuerzo: lechuga con la adición de tomates, sazonada con jugo de limón y semillas de sésamo, arroz integral hervido. Una hora después de comer, beba 220 ml de leche baja en grasa, coma un plátano, kiwi.

Domingo

1. Desayuno: una taza de té negro con 5 g de miel, un puñado de pasas, 60 g de pechuga de pollo, 40 g de requesón bajo en grasa, una porción de papilla de trigo sarraceno, 1 pimiento.
2. Almuerzo - 0, 1 kg de ternera hervida, lentejas hervidas, 125 gr. yogur natural bajo en grasa sin aditivos, 30 g de almendras.

Dieta para los perezosos en el agua

La dieta más eficaz y conocida para los perezosos es en el agua.

Si lo sigue, no necesitará hacer ajustes importantes en su dieta reduciendo la cantidad de porciones o bebiendo más agua.

La esencia de la dieta perezosa del agua

No tendrás que renunciar a los alimentos dulces. ¿Quieres comer una barra de chocolate, pero tienes miedo de que te cause exceso de peso? Coma para su salud, porque con la ayuda de una dieta de agua para los perezosos, una golosina no dañará su figura. ¿O sueñas con una gran porción de barbacoa? También es posible, pero con una condición: 20 minutos antes de una comida, independientemente de si es chocolate o carne grasa, beber 2 vasos de agua limpia sin gas. Por cierto, adherirse a esta técnica nutricional es mucho más fácil que una dieta de 5 cucharadas.

Algunas chicas no están contentas porque con tanta agua beben, sienten pesadez en el estómago y temen que con tal volumen de líquido tengan un estómago grande. Simplemente no está claro por qué estas mismas chicas no piensan en centímetros adicionales en la cintura mientras comen comida rápida y otra comida chatarra.

No tema que esta cantidad de líquido pueda estirar su estómago. No se estirará. Pero una gran cantidad de alimentos consumidos con regularidad es fácil.

Importante:La esencia de la dieta del agua para los perezosos no consiste solo en beber 2 vasos de agua limpia 20 minutos antes de las comidas. También está prohibido beber cualquier líquido durante las comidas y durante varias horas después.

Siga esta técnica de pérdida de peso durante 2 semanas y solo una vez al año. Durante este tiempo, podrá aligerar en 8 kg. Tentador, ¿verdad?

Secretos de la dieta del agua

Si no cree que puede adelgazar sin cambiar su dieta habitual, entonces le revelaremos los principales secretos de la dieta del agua:

1. Al beber agua antes de una comida, elimina la mala interpretación de las señales corporales que ocurren cuando una persona tiene sed. Como consecuencia, es posible que solo desee beber agua, pero en su lugar comience a consumir otros alimentos. Después de 2 vasos de agua, sabrá si realmente quiere comer o puede saciar su hambre con una verdura o fruta.
2. Al beber agua tibia en lugar de la comida normal, engaña al cuerpo para que adormezca la necesidad de comer grandes cantidades de comida. Resultado: se reduce el hambre, se reducen las porciones.
3. Beber agua antes de las comidas o bocadillos eliminará las calorías innecesarias. Si desea comer dulces, beba jugo envasado, que contiene una gran cantidad de azúcar, luego, después de beber agua, es poco probable que desee beber algo más, lo que significa que salvará a su cuerpo del exceso de calorías. Y el agua, como sabes, no contiene calorías.
4. Aspecto psicológico: cualquier alimento comienza a asociarse con el consumo necesario de 2 vasos de líquido, lo que puede causar un estado de ánimo triste. Por esta razón, para no volver a beber, algunas mujeres prefieren saltarse los bocadillos. Según los nutricionistas, son los snacks los que provocan el exceso de peso.

Beneficios de una dieta de agua

El uso regular de agua limpia sin gases ayuda a eliminar sustancias nocivas del cuerpo, estabiliza los procesos metabólicos, mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal, la condición de la dermis y el cabello.

Al beber agua, se sentirá vigoroso, enérgico y su rendimiento aumentará notablemente.

Debido al hecho de que llevará un estilo de vida activo, consumiendo menos calorías, comenzará a quemarse más grasa.

Reglas de dieta importantes para los perezosos en el agua

Importante:Beba agua en pequeños sorbos, haciendo breves descansos. Durante la dieta, puede beber agua de montaña, agua artesiana o agua corriente del grifo. Pero no hervido, ya que carece de sales y minerales útiles.

Si está emocionado con este método de pérdida de peso, aún limite su adherencia a 2-3 semanas. De lo contrario, corre el riesgo de tener problemas con la vejiga, los riñones, posiblemente aumento de la presión y edema.

La dieta no implica restringir el uso de ningún producto en la dieta, pero es recomendable durante su observancia reducir la cantidad de fritos, harinas, productos dulces consumidos, así como limitar el uso de carnes ahumadas. Bebidas alcohólicas y carbonatadas, las salsas deben eliminarse por completo de la dieta.

Para mejorar el resultado un día antes de empezar a perder peso, organízate un día de ayuno.

Establezca como regla hacer ejercicio regularmente, duerma al menos 8 horas al día.

Esta técnica de pérdida de peso promueve la eliminación parcial de calcio y sodio del cuerpo. Para evitar el deterioro del bienestar durante el mismo, tome complejos vitamínicos especiales.

Contraindicaciones

Esta dieta está prohibida si tiene:

• embarazo;
• enfermedad renal;
• problemas de hígado;
• enfermedades del tracto gastrointestinal.

Una dieta fácil para los perezosos

Siguiendo la dieta a continuación, puede perder 5 kg en 7 días.

Las reglas para este método de pérdida de peso son bastante simples:

1. Consuma 2 kg de verduras, frutas en cualquier forma al día durante una semana. Puedes guisarlos, hervirlos, hornearlos, cocinarlos al vapor. Al mismo tiempo, es necesario dividir la cantidad de verduras y frutas en 6 porciones iguales que deben consumirse en un día.
2. Beba al menos 2 litros de agua al día. Media hora antes de una comida, beba un vaso de agua, si el hambre aún prevalece después de eso, comience su comida.

Al final de la dieta restringida, organice sistemáticamente días de ayuno, según el menú propuesto.

Una dieta sencilla para los perezosos

Esta técnica de pérdida de peso implica limitar su dieta por un período de 3 a 10 días. Todo lo que necesita es beber 10 ml de vinagre de sidra de manzana diluido en agua en ayunas al despertar y antes de acostarse.

Hay otra variación en la dieta perezosa del vinagre. Mientras lo observa, debe beber 200 ml de agua con vinagre media hora antes de cada comida.

Según las revisiones de quienes han perdido peso con esta dieta, en 3 días puede perder 3 kg, en 7 días puede aligerar 5 kg y en 10 días, hasta 7 kg.

En este caso, debe seguir una dieta determinada, que se describe a continuación.

Menú de muestra para una dieta sencilla para los perezosos

1er día

1. Para el desayuno, coma un plato de avena, una manzana verde.
2. Para el almuerzo, cocine al vapor 0, 15 kg de carne de pavo, la misma cantidad de guiso de verduras.
3. Come 0, 25 kg de ensalada de col y ensalada de zanahoria con espinacas durante la cena.

Segundo día

1. Para el desayuno, coma un plato de papilla de arroz, coma 70 g de frambuesas y fresas.
2. Para el almuerzo, cocine al vapor 0, 15 kg de pescado magro, haga una ensalada de zanahorias, tomates y espinacas en una cantidad de 0, 2 kg.
3. Durante la cena, beba un vaso de leche, coma 0, 15 kg de carne blanca hervida.

3er día

1. Come 1 manzana en el desayuno.
2. Come 2 manzanas para el almuerzo.
3. Prepara una manzana al horno para cenar.

Importante:Asegúrese de beber agua con vinagre media hora antes de una comida. Y para que los beneficios de dicha agua sean mayores, utilice durante la dieta su propio vinagre preparado, cuya receta le daremos a continuación.

Receta casera de vinagre de sidra de manzana

Ingredientes:

• miel - 60 gr;
• manzanas - 4 piezas de tamaño mediano;
• agua - 1000 ml;
• levadura de pan - 10 gr.

Preparación:

1. Pelar las manzanas, las semillas y rallarlas.
2. Coloque la composición preparada en un frasco, agregue agua, miel, levadura, mezcle.
3. Deje el recipiente en una habitación a temperatura ambiente, no lo cubra con una tapa, agítelo de vez en cuando.
4. Después de 10 días, cuele el producto y colóquelo en una habitación oscura y cálida durante 7 semanas.
5. Filtre la composición, vierta el líquido en una botella de vidrio, cierre la tapa herméticamente. El vinagre de manzana está listo.

Dieta para perezosos: reseñas y resultados

Primera revisión:

Solía ​​pensar que solo hay una forma de obtener las proporciones ideales del cuerpo: morir de hambre. Pero recientemente me di cuenta de que estaba equivocado. Seguí una dieta para los holgazanes, sí, sigo siendo una persona holgazana, perdí 5 kg en una semana. ¡Y este no es el límite, chicas! Lo repetiré periódicamente hasta que adelgace como un álamo temblón.

Segunda revisión:

Antes de las vacaciones me puse a dieta de agua, porque quería lucir genial y ponerme la ropa del verano pasado. Perdió 8 kg, se metió en todo lo que quiso e incluso logró comprar ropa nueva. Definitivamente recomiendo esta técnica de pérdida de peso, ¡realmente funciona y es tan efectiva como la dieta de 1500 calorías!

Dieta para perezosos: fotos de antes y después

Aún con dudas, ¿vale la pena ceñirse al método de pérdida de peso presentado?

Mira las fotos de las chicas que han seguido este método para perder peso y toma una decisión.

Dieta para perezosos: reseñas de médicos

Revisión nutricional:

Recomiendo una dieta para personas perezosas que necesitan perder peso antes de un evento importante o vacaciones. Con esta técnica, puede perder peso significativamente, pero no debe seguirla por más tiempo del período recomendado.

Opinión del nutricionista:

La dieta perezosa está destinada a aquellos que no tienen tiempo suficiente para pensar en el menú o seguir una dieta determinada en un momento específico. Puede ser observado por todos los que sueñan con una figura hermosa. Pero con una condición: si se siente peor, debe detenerlo inmediatamente.

Conclusión

1. Una dieta para los perezosos solo es posible si no hay enfermedades graves.
2. Después de suspender la adherencia a la dieta propuesta, debe repetirse periódicamente en forma de días de ayuno.