Hay muchas dietas basadas en el uso de alimentos ricos en proteínas, sin azúcar, bajos en grasa, el conteo de calorías y comidas separadas. Y hay una dieta interesante que sugiere comer ciertos alimentos según el tipo de sangre. Perder peso con esta dieta es satisfactorio, pero un poco inusual. Después de todo, tendrá que renunciar a los productos habituales y tal vez favoritos. Además, pueden ser bajos en grasa y no nutritivos.
Pérdida de peso según el tipo de sangre
Bajar de peso con esta dieta implica comer algunos alimentos y evitar otros. Se cree que el peso desaparecerá sin problemas por sí solo. Los alimentos se pueden dividir en útiles, neutrales y nocivos para cada grupo sanguíneo. Es decir, el mismo producto ayudará a una persona a perder peso, mejorará la segunda y la tercera no cambiará nada.
La dieta se basa en el principio de que una persona solo debe comer la comida que estaba cuando apareció cierta sangre. Es decir, la naturaleza misma le dice a una persona qué usar. Se cree que este alimento no solo ayuda a adelgazar, sino que también fortalece el sistema inmunológico, le da a la persona más energía y fuerza, mejora el funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a eliminar las alergias.
Hay cuatro grupos sanguíneos, aparecieron en diferentes momentos. Al principio, las personas comían principalmente carne, luego se agregó la agricultura: verduras, cereales, luego las personas domesticaron a los animales domésticos, por lo tanto, aparecieron los productos lácteos, y luego hubo una mezcla de grupos, y surgió el último, cuarto grupo sanguíneo.
La pérdida de peso no ocurrirá rápidamente, lo más probable es que demore más de un mes. Durante este tiempo, el cuerpo se reconstruirá y comenzará a funcionar correctamente y, en consecuencia, perderá peso. Sin embargo, debe recordarse que si su cuerpo no percibe un determinado producto, existe una alergia a algún producto aprobado, entonces debe excluirse, a pesar de la dieta. Por el contrario, ¿se siente bien por consumir un alimento no deseado? Entonces puedes activarlo en el menú.
La esencia de la dieta no es interrumpir toda la dieta habitual, sino simplemente hacer ajustes, para intentar consumir más de los alimentos permitidos.
¿Qué alimentos están permitidos para la salud y la delgadez?
Entonces, ¿qué alimentos pueden consumir personas de diferentes sangre y al mismo tiempo mantener la salud y una figura delgada?
En cuanto al primer grupo, la base es su carne. Puede ser cualquier cosa y los subproductos también son útiles. Por lo tanto, las chuletas, chuletas y otros platos de carne deben estar en el menú todos los días. Además, se permiten verduras, pan, pero solo centeno, pescado, mariscos, frutas dulces. Pero los cereales, bollos, dulces, aceites, huevos, leche fermentada y productos lácteos deben reducirse drásticamente. Puedes beber infusiones de hierbas, jugos de frutas dulces.
Para el siguiente, segundo grupo, el menú es más extenso: se trata de pescado, legumbres, frutas, bayas, verduras, productos lácteos. Puedes comer pollo y huevos, pero en pequeñas cantidades. Se debe reducir al mínimo el consumo de alimentos ácidos, azúcar y pan blanco. De las bebidas puede elegir varios jugos, té verde, vino tinto.
Las personas con el tercer grupo sanguíneo pueden consumir casi todo. Pero hay algunas restricciones: los mariscos, los tomates, las carnes grasas y las aves de corral, el trigo y los granos de trigo sarraceno deben reducirse al mínimo. Pero los aceites vegetales se pueden agregar a cualquier ensalada y cereal. Puede beber tés y jugos (excepto tomate), así como café, cerveza y vino. Para bajar de peso, es aconsejable excluir dulces y pasteles.
El cuarto grupo no es muy diferente del tercero. Es aconsejable elegir carne magra, puede comer nueces, legumbres, cualquier producto horneado, cereales, verduras, frutas, productos lácteos. Las frutas ácidas y el trigo sarraceno son indeseables. Puedes beber diferentes infusiones, tés, vino. Para bajar de peso temprano, debe incluir más ensaladas de verduras, algas, requesón, kéfir y yogur en el menú.
Al elaborar el menú, debe tener en cuenta todos los matices. Es muy fácil recordar todo lo que se puede y no se puede usar. En una semana, desarrollará el hábito de comer los alimentos adecuados. Y recuerde, los alimentos prohibidos también se pueden comer, pero solo un poco.
Menú de dieta de tipo de sangre
Es fácil componer un menú a partir de los productos permitidos y seguirlo durante mucho tiempo. Por supuesto, los platos se pueden cambiar, el menú debe ser variado.
Naturalmente, el menú dietético del primer grupo incluirá muchos productos cárnicos, pescado, pocos productos lácteos y magdalenas.
Aquí está el menú de la dieta:
- por la mañana: jamón magro con pan de centeno, fruta;
- segundo desayuno: ensalada y pan;
- almuerzo: caldo de carne, chuleta, arroz, verduras;
- té de la tarde - huevo y jugo;
- por la noche: mariscos, ensalada, kéfir.
El menú del segundo grupo incluirá cereales, más lácteos, pero aún habrá pocos dulces y bollería.
Aquí está el menú de la dieta:
- desayuno: avena, bayas, jugo;
- bocadillo: yogur y fruta;
- almuerzo: sopa de verduras, pescado, verduras, pan, compota;
- té de la tarde: huevos revueltos y ensalada;
- por la noche - cazuela de verduras, té verde.
El menú del tercer grupo es muy variado. Por tanto, habrá platos de cereales, pescado, carne y verduras. Pero aunque se pueden consumir dulces, es mejor cortarlos.
Menú de muestra:
- por la mañana: tortilla o papilla, pan con queso;
- bocadillo: fruta o jugo recién exprimido;
- almuerzo: sopa de cereales, chuletas, verduras, compota, pan;
- té de la tarde: yogur o requesón, jugo;
- cena: pescado y verduras guisados, kéfir.
Si el tipo de sangre es raro, significa que puede comer casi cualquier cosa. Esto significa que el menú será la nutrición adecuada habitual, a la que estamos acostumbrados. Pero hay algunos matices: debe incluir más yogur, kéfir, requesón y ensaladas de verduras verdes en el menú.
Aquí está el menú de la dieta:
- desayuno: papilla de leche, galletas magras con queso, jugo recién exprimido;
- segundo desayuno - fruta, requesón, verdura - una cosa;
- almuerzo: sopa de crema de verduras, estofado con verduras, pan, ensalada;
- bocadillo: kéfir, leche horneada fermentada o yogur;
- cena: pescado, ensalada, té.
Eso sí, la carta puede ser muy variada, lo principal es que se incluyan productos saludables. En el menú se pueden incluir productos no recomendados, pero en pequeñas cantidades. Es importante que tolere la dieta con facilidad, porque debe promover la salud.