La historia de la gente común, que han logrado bajar de peso, fotos reales antes y después de la dieta son los fuertes, y a veces el único incentivo de trabajar por encima de su figura. En nuestro artículo — los clientes sobre distintas formas de adelgazar y la foto de la confirmación.
Adelgazar: los clientes, la foto de antes y después de la
Muchas mujeres jóvenes que buscan bajar de peso, en el logro de los objetivos carecen de apoyo. Cercanos de los seres humanos no quieren reconocer la importancia de la empresa adelgazar, no de una amiga para ir de excursión en el gimnasio, y todo solo hacen lo que comen deliciosos calorías de cocina. En este caso, como sólo no lo hacen las damas. Alguien toma el puño y va hacia el éxito a través de todas las privaciones. Y alguien está buscando más formas de motivación.
Esta motivación puede ser la visualización de fotografías de personas que han sabido deshacerse de las grasas de cuerpo. En internet se puede encontrar una foto de los informes a cualquier dieta o un conjunto de ejercicios. Al ver, qué sano, rejuvenecido se convierten en las personas después de adelgazar, y se cargará la paciencia para esta difícil lucha.
Las celebridades: la historia de adelgazar fotos antes y después
A las estrellas de las telepantallas siempre especial atención, por lo que no pueden permitirse el lujo de relajarse. Se les debe dar una buena impresión. Pero de personas famosas también tienen sus debilidades. Alguien aumenta de peso después del parto, alguien con la figura de botín de la enfermedad. Y otros, simplemente, en algún momento se permiten a sí mismo no comer en exceso. Constantemente viendo las estrellas en la pantalla, es difícil no notar cambios en su cuerpo. Por lo tanto, en la autenticidad de sus fotos de antes y después de la duda, no puede ser.
Popular cantante paulina gagarin durante el embarazo y el puerperio, y se mejore en un 40 kg. Muchos han cancelado sus cuentas, pero ¿cuál es la universalización de la sorpresa, cuando después de un año de la muchacha regresó a la escena perfectamente coherente. El secreto de paulina gagarina — especial para alimentos de un esquema basado en los principios de alternancia mono-dieta. La propia cantante bromea, que alrededor de una decena de kilos se han ido de ella después de la conversión en la rubia. Como se sabe, el estrés atrapan la grasa en el cuerpo, por lo tanto, cuando paulina se ha escapado de un círculo vicioso de las preocupaciones de la joven madre, su cuerpo comenzó a cambiar por sí mismo.
Dana borisov siempre ha sido conocida por su irresistible belleza. Sin embargo, en 2011, por razones desconocidas delgado presentadora de televisión obtuvo más de 15 kg. ha Ayudado a dane, frutal-los huertos de la dieta. Hoy en día la mujer se ve tan elegante y con eficacia, antes de la marcación de peso.
Irina es difícil mantenerse en forma, porque tiene tendencia a engordar. En la adolescencia tenía bastante exuberantes formas. La plenitud de la regresó a la cantante después del nacimiento de su hijo. Pero la chica no llegó a desesperar y pidió a los especialistas. Gracias a la liposucción y el plan de alimentación, que para ella ha desarrollado un nutricionista, irina ha logrado bajar de peso tan, para mostrar sus fotos en el franco bikini.
El parto han cambiado la forma y nacional de la favorita ani Lorac. La cantante ucraniana actuó, siendo completa, que no gustaba ni ella misma, ni a los fans. Pero el programa especial de la danza, así como el exceso de actividad física ayudó a la niña a devolver la proporcionalidad.
Dieta: los resultados de adelgazar fotos antes y después
Para obtener la figura de sus sueños, la mitad femenina de la población recurre a los más diversos regímenes. Esto pueden ser los sistemas de los médicos de renombre, los esquemas de internet, planes de alimentación de la nutricionista. Para ver los resultados de las dietas, echa un vistazo a los clientes acerca de ellos en los foros en internet.
En la dieta Dukan adelgazan la gente de todo el mundo. Este sistema especial, gracias a la cual se puede perder 1 aburrido kilos y más de 40 kilos de grasa. Médico francés ha desarrollado un esquema de alimentación para toda la vida, disponiendo que el deseo de los clientes a veces comer en exceso nocivo o calorías.
La popular conductora de televisión ellen malysheva es también el certificado médico. Por las peticiones de los televidentes de elena fue de varios programas de alimentación para perder peso sin riesgos para la salud. La presentadora de televisión posee su propio sitio web, donde se presentan todas las recomendaciones para adelgazar, y también tiene una sección donde se puede ver el antes y el después de adelgazar, de las fotos que componen la galería entera.
Catalina Mirimanova se hizo conocida gracias a su libro "el Sistema de menos de 60". Esta volitiva de la mujer ha logrado restablecer el 60 kilos por el propio programa, que ella presenta en su trabajo. Motivar son fotos de la catalina, que de la madre antes del parto se ha convertido en brillante de la dama.
Ejercicios aeróbicos en el agua para adelgazar: la foto de antes y después de la
Ejercicios aeróbicos en el agua es un tipo de ejercicio, similar al de aeróbic, pero las clases se imparten en el agua. Aquagym los médicos recomiendan que las personas después de la operación y lesiones, así como los ejercicios en la piscina es la mejor manera para la recuperación. El agua mantiene el cuerpo, haciendo posible el ejercicio físico para personas con discapacidad.
Ejercicios aeróbicos en el agua fortalece el cuerpo, acelera el metabolismo, normaliza el sueño, mejora la inmunidad, revitaliza el cuerpo. Visitando el entrenamiento en la piscina, usted puede estar seguro en el tono de su sistema nervioso, el buen humor, la alegría, la resistencia física. Ejercicios aeróbicos en el agua se muestra a las personas de edad, mujeres embarazadas, incluso a los recién nacidos.
Pero, ¿en el momento de acqua-gym bajar de peso? Como se dice en los comentarios a este procedimiento, en sí misma, ejercicios aeróbicos en el agua bajar de peso no funciona. En esencia, cualquier deporte es un inútil, si después de volver a comer en exceso. Sin embargo, en combinación con una dieta adecuada de entrenamiento en la piscina dan excelentes resultados. Visitando el programa de tres veces a la semana, te darás cuenta de qué elástico y suave se convirtió en la piel. Las representantes del bello sexo pueden estar seguros de que después de un mes de la celulitis será menos pronunciado.
Ejercicios aeróbicos en el agua ayuda en primer lugar modelar la figura. Como se ve en la foto, aun no completa una chica puede con la ayuda de la aptitud de hacer que sus volúmenes aún más atractivo. Durante Aeróbic en el agua se produce el fortalecimiento del tejido muscular, la corrección de las áreas problemáticas, la reducción del porcentaje de tejido adiposo en el cuerpo.
Correr para adelgazar: la foto de antes y después de la
Correr — el tipo de carga, que está disponible para todos. Por supuesto, si no tienes a él contraindicaciones. Si no hay dinero o de tiempo en las clases grupales de fitness, salir a correr puede permitirse el lujo de cualquier íntegro de la persona. Para correr no precisa un inventario, lo que hace que sea más querido manera de perder peso.
Se sabe que la potencia de la carga y contribuyen al crecimiento de los músculos. Y he aquí intensos ejercicios son necesarios apenas para descomponer las grasas de cuerpo. ¿Se puede bajar de peso con la ayuda de la carrera? En la foto se ve el resultado de correr largo de 7 semanas.
Por cierto, salir a correr por hombres eligen con más frecuencia a las mujeres, ya que muchos de los representantes de los fuertes de la mitad de los que no quieren comprometerse con el grupo clase y clase.
Para adelgazar correr es necesario regularmente, preferiblemente todos los días. La velocidad de carrera es fácil de calcular por el pulso. Si durante un ejercicio, el latido del corazón se acelera hasta el 150 y el de arriba, reduzca la intensidad de los adultos.
Comience con una distancia de 1 km y poco a poco aumentar su. Al final del primer mes, usted debe pasar ya 2 km, mientras que en el segundo mes es de 3-4 km más sudor se pierde, mejor limpia tu cuerpo de toxinas. Por eso, los especialistas recomiendan correr en a prueba de viento y sostenible de la ropa.
Inmediatamente después de un entrenamiento prohibido beber y comer. Haga esto después de una hora. Y aquí, antes de correr es mejor abstenerse de la comida en un plazo de dos horas.
Home fitness: lleno de gente antes y después de adelgazar, la de la foto
Para practicar fitness sin instructor y en el hogar, necesita una gran velocidad de obturación. Muchas personas comienzan el entrenamiento con entusiasmo, pero después de 1-2 semanas cada vez son más las distracciones exteriores, y las clases en resumen, se posponen hasta que no cesan en absoluto.
Ayudar con la motivación pueden fotos reales de personas que han logrado encontrar la fuerza para seguir estrictamente el programa de entrenamiento.
En la era de internet no necesariamente inscribirse en un gimnasio, gastar dinero y tiempo en conversaciones de grupo. Basta con buscar en la red adecuados de vídeo con el complejo de ejercicios y repetir por el instructor.
El aro para adelgazar: la foto de antes y después de la
La grasa en el cuerpo femenino se localiza principalmente en el abdomen, los costados de las caderas. Este proceso está relacionado con la protección de los órganos reproductivos. Las mujeres por naturaleza tienen redondeadas caderas y sobresale ligeramente la parte inferior del vientre, ya que se debe a su función de procreación. Y si en el cuerpo, aparece el exceso de grasa, se estropea la cintura o en absoluto oculta.
Adelgazar no hace una figura perfecta. Incluso dejando la kilogramos, la codiciada avispa la cintura se puede y no ver. Entonces viene a la ayuda de material deportivo para la corrección del vientre y los lados — hula hoop para adelgazar. Fotos de antes y después de usar hablan elocuentemente sobre la eficacia de este proyectil.
La torsión del abrigo le lleva tan sólo media hora al día. Además, como ejercicio se puede realizar con la música o el serial favorito. Muchas chicas en sus referencias señalan que casi no sienten el aro en la cintura, y una media hora entrenamiento no agota. Sin embargo, el resultado no se hace esperar. En pocas semanas verás cómo se modela la cintura y la boca se hacen más pequeñas.
Las reglas básicas para principiantes:
- Para las primeras lecciones, escoja el más ligero de plástico hula hoop.
- Comience el ejercicio con 5 minutos al día. Si el aro se reduce constantemente, no se preocupe: muy pronto aprenderá con facilidad a torcer.
- Para calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio. Para ello, siga unos sencillos movimientos.
- Durante la rotación del aro trate de no mover la pelvis. Párese con los pies coloque más alta o más, como usted se sienta cómodo. Que ya estarán sus pies, mayor será la carga en los músculos del abdomen y de los muslos, por lo tanto, trate con el tiempo, tener completamente densos rodillas.
- Practica el bien ventilado interior.
- Gire el aro de forma regular. Es deseable que el entrenamiento era cada día.
- Cuando te sientas más seguro, cambie de fácil hula hoop en la cargada, y después de él, utilice el servicio de masajes por un proyectil. Cada vez que va a aumentar la carga de trabajo, cambiando el aro, en su cintura, pueden aparecer moretones. En ellos no hay nada de malo en que el oscurecimiento rápidamente bajarán y el dolor desaparece. Sin embargo, los especialistas no recomiendan comenzar de inmediato con el pesado aro, así como con dannoy puede dañar. Para rodillos de chicas es el riesgo de dañar los órganos internos.