Esta forma de nutrición para adelgazar funciona sin daño para la salud de reducir el peso y mantener los músculos. "Yo perder peso" ofrece muy sencillo, pero está bien que trabaja el método con tal de adelgazar es adecuado para hombres y mujeres, sanos y no muy a la gente.
El método se puede llamar de autor, pero no hay nada revolucionario, se basa en una alimentación saludable, las características del cambio de las sustancias y el tratamiento de dietas.
Que debo hacer para bajar de peso?
Cumplir con todas las reglas. Escrupulosamente. De todo lo que aquí se describe, no tiene nada, no hay nada en lo que se puede ignorar. Si usted decide agregar algo de sí mismo para mejorar el efecto de peso más rápido no va a desaparecer, y el daño a su salud se arrastran. No es necesario limitar el valor calórico de la dieta, no es necesario reducir la cantidad de grasa en la dieta o la cantidad de las comidas. Si esto funciona, no se habría leído ahora este artículo, ¿verdad?
La buena alimentación para adelgazar: orden
Para empezar, nos ocuparemos en lo que usted come lo que hay y lo que hay no es necesario. Y luego averiguar cómo se debe comer para bajar de peso sin daño para la salud.
Antes de comenzar a adelgazar, te recomiendo pesaje y hacer las mediciones de la cintura, las caderas, el pecho y el antebrazo. Las siguientes medidas deben llevarse a cabo dentro de un mes. No es necesario cada día salto a la báscula y buscar perdidos 100 gramos, esto no detalles importantes, en el que no hay que concentrarse.
Tendrás que cambiar mucho en su dieta. Si poner en la mesa todo lo que come durante una semana, se determina que la base de su dieta la constituyen los carbohidratos simples.
En su mesa un montón de galletas, caramelos, patatas, de la cola, barras de chocolate, dulce de yogur. Y el hecho de que la cola está bebiendo dieta y cereales come "Fitness", nada mejor y no cambia.
Usted consume carbohidratos simples, no muy saludables para la salud y la consume en exceso. Y las grasas. Su usted también come demasiado. Incluso no ser conscientes de ello. En las mismas golosinas, pasteles y tortas. Y lo peor no son las grasas, que necesita su cuerpo. Usted renuncia a la mantequilla, pero come vegetales, crema de leche y las galletas con la crema de relleno.
El exceso de carbohidratos en la dieta es deficiente. El exceso de grasas en la dieta es tan malo. Pero el exceso de grasa y de hidratos de carbono es malo, incluso no en dos, sino cuatro veces.
En su escritorio de la misma, habrá un poco de la carne y el pescado. O porque crees que son demasiado altos en caloras, o porque alguien te dijo que impiden adelgazar. Esto también te impide bajar de peso sin perder la salud.
En la mesa habrá un poco de fruta, verdura y hortalizas, poco (o nada de) grasas buenas, un poco de agua y un montón de refinado de la comida.
Si me equivoco y, sólo en algunos matices.