Alimentación independiente para adelgazar
A nadie le gusta reglas y restricciones, más en la alimentación. Según las estadísticas, el 90% de los que comenzaron a seguir una u otra dieta, tarde o temprano, se niega a ella, para estar en el nivel original. Alimentación independiente para adelgazar es diferente de la de las dietas que prácticamente no requiere cambiar de nosotros mismos, superar cada día la fuerza de voluntad artificiales de la moderación.
Falta el malestar psicológico, normaliza el metabolismo, una de las principales causas de sobrepeso. El menú de separación de alimentación varía y no empalaga. Así, este método correcto de la energía se puede transformar en permanente y nunca más aterrizar en la dieta.
¿Por qué es importante comer bien para no tener que bajar de peso
Como regla general, la palabra dieta es o de lo contrario la restricción habitual de la dieta, aunque en el griego esta palabra significa "modo de alimentación", es decir, hay ciertas reglas de consumo de alimentos.
Si se sigue una dieta que restringe el ingreso de las sustancias necesarias, unidades de disco duro de la moderación, tarde o temprano provocarán en el cuerpo de un error debido a cambios en la actividad de los órganos y sistemas.
Es importante entender que ninguna dieta no puede hacer frente a la plenitud. Para adelgazar es necesaria la coherencia de la labor de todo el cuerpo. Sacar un resultado positivo ayuda a seguir los principios de separación de la alimentación. Su fácil seguir a lo largo de toda la vida.
El exceso de peso a menudo se debe a una falta de hábitos de alimentación correctos, aprendidas desde la infancia. El consumo de grandes cantidades de productos elaborados con tecnologías modernas, adversa de la ecología de una variedad de condiciones para los cambios en el interior del organismo, causan una variedad de enfermedades y mutaciones genéticas, hereditarias.
En la acumulación de kilos de más afecta la violación de la velocidad de los procesos de cambio de estilo de vida. No es ningún secreto que muchos de los habitantes de la moderna carece de la actividad motora, el abuso físico y el agotamiento en el trabajo no cuenta. La acumulación de exceso de kilos provoca el hábito en el caso de mal humor o depresión quitarse el estrés de la comida.
El cuerpo humano está diseñado de tal manera que con una significativa restricción de la dieta, la dieta en las células de grasa se gastan muy rentable. Las mujeres de las reservas de la grasa acumulada es suficiente a los 9 meses, por lo tanto, les es más difícil normalizar el peso corporal.
Además, durante la "estricta" de la dieta se elaboran enzimas que contribuyen a la acumulación de grasa. Por lo tanto, después de su terminación, incluso cuando la alimentación sin calorías que el cuerpo sigue creando reservas en el caso de la próxima "hambre".
Siguiendo los principios de separación de la alimentación, se puede bajar de peso de forma natural, sin recurrir a diversas formas artificialmente normalizar el peso corporal.
El uso correcto de la alimentación
La idea de la separación de la alimentación no es nueva, pero más en detalle su examinó y analizó herbert shelton en el libro "la Correcta combinación de los alimentos", publicado en 1971. El autor, doctor en medicina, pediatría, la filosofía, la filología y otras ciencias, pertenece a la orden de 40 trabajos de investigación.
En 1928, en la clínica de la Escuela de la salud dr. Shelton" curaba diferentes enfermedades graves correcto uso de los productos, el ayuno, así como el ejercicio, la exposición al aire fresco, el sol, el agua pura, un correcto descanso, el sueño, la higiene y el control sobre las emociones. El año shelton murió a la edad de 100 años.
Los principios de separación de alimentación se aplican no sólo a la compatibilidad o no compatibilidad de los diversos platos, sino también en la filosofía de la comida. Resulta que los beneficios del consumo de la más correcta de los alimentos será limitado si comer en el conflictivo estado, cuando una u otra enfermedad.
Las reglas de alimentación no son estrictas. El autor, más bien, ofrece un enfoque específico al consumo de los productos de acuerdo con la tabla de compatibilidad. Los argumentos argumentos y se basan en la observación de los fisiólogos, nutricionistas y otros especialistas.
Los principios de separación de la alimentación para la salud y adelgazar
Cuando la nutrición según la carta en el estómago resulta de la mezcla de la comida. Cada tipo requiere su procesamiento y asimilación. A menudo, los datos de los procesos compiten entre sí, mutuamente impiden y obstaculizan mutuamente reciclar diseñada les variedad de alimentos, aumentan la carga de trabajo en los órganos del sistema digestivo.
Las sustancias químicas necesarias para descomponer los hidratos de carbono, no actúan sobre las proteínas, y viceversa. Para la digestión del almidón, el más común de carbohidrato, es necesario ligeramente alcalino entorno. En el entorno ácido de hidratos de carbono que causan la fermentación, la formación de gas. A su vez, la proteína de digestión ácida del estómago del entorno.
Cuando el consumo de un producto, por ejemplo, el pan contiene en la composición de los hidratos de carbono y proteínas, el cuerpo capaz de adaptarse, con la digestión de los carbohidratos casi neutro en el jugo gástrico. A través de su debido tiempo, la acidez del jugo aumentará para dividir el contenido en el pan de proteínas.
Si los carbohidratos y las proteínas provienen de una variedad de productos (carne y patatas fritas), el cuerpo segrega ácido jugo, no permite que pueda utilizar los hidratos de carbono.
Como se sabe, la saliva da reacción alcalina y porque división de hidratos de carbono comienza en la boca. Pero la lejía es la neutralización incluso ácido débil. Por lo tanto, correctamente, primero comer la carne y luego los hidratos de carbono.
El menú de la separación de la alimentación supone el consumo de comidas de hidratos de carbono y proteínas a través de varias horas entre las comidas.
Cómo combinar los alimentos en la separación de la nutrición
En cada producto contiene una combinación de hidratos de carbono, proteínas, grasas. En la separación de la nutrición aceptado ser asignado a uno u otro grupo:
- Proteínas son ricas en productos cárnicos. el pez. el queso. cereales. las legumbres. los frutos secos .
- En forma de almidón de los hidratos de carbono contenidos en el centeno. de trigo. las papas. El almidón también son ricos en los guisantes. el calabacín. la calabaza. Menos de almidón en la remolacha. col. la zanahoria. Muy poco en el verde de las verduras: apio. col. las hojas de la remolacha. el nabo. la calabaza. los pepinos. perejil. el ajo. verde los lunares. rábano .
- Los hidratos de carbono en forma de un montón de azúcar en la miel. la arena de la playa. dulces de frutas – las bananas. pasas. las ciruelas pasas. caqui. la pera .
- De aceite de oliva. el aceite de girasol. aceite de maíz. de crema. de nuez aceite rico en grasas. También mucho en la grasa. la carne grasos variedades de pescado azul. las nueces .
- El ácido de la fruta se presentan las naranjas. las manzanas. los limones. la uva. ciruelas ácidas de variedades, así como vegetal col .
- No ácidas frutas se consideran las manzanas dulces. los melocotones. las peras. los albaricoques. la ciruela. el arándano .
Al redactar la carta de separación de alimentación para adelgazar es necesario tener en cuenta la incompatibilidad de algunos tipos de proteínas. Se pueden emplear varios tipos de frutos secos, pero no hay que mezclar la proteína de diferentes productos. Por ejemplo, una proteína que se encuentra en la carne, requiere de un ambiente ácido al principio de la digestión, la proteína del queso – al final de la misma.
No vale la pena "ayudar" a la absorción de proteínas, comer embutidos alimentos con el jugo de limón, el vinagre, ácidos de frutas. El ácido reduce la selección de jugo gástrico, ¿por qué la digestión de la carne se ralentiza. Los quesos o los frutos secos por su alto contenido en grasas inhiben la separación del jugo en el estómago, lo que les permite evitar la descomposición y tarde o temprano ser reciclado.
Alimentos de proteína son compatibles con hierbas, verduras verdes, donde prácticamente no hay almidón: frescas judías verdes, tiernos variedades de calabacín y calabaza, el apio, el pepino, el rábano, perejil, ensalada.
Alimentos grasos disminuyen la selección de jugo gástrico, por lo que no debería consumir proteínas con alimentos ricos en grasa. En caso contrario, la proteína no ser asimilado por completo. La acción de la grasa se elimina el consumo de verdura, verduras de hoja verde. Las ensaladas no vale la pena meter el aceite de oliva.
Como regla general, en la separación de la alimentación se hace innecesario cualquier aceite que es importante para adelgazar. El aceite no es el alimento y condimento. Si algún plato no quiere decir, sin aceite, el cuerpo de este plato no es necesario.
El azúcar no son compatibles con la proteína a la comida, ya digerida en el intestino. Persistente en el estómago, donde el calor y la humedad, el azúcar causan la fermentación y la formación de gas.
Dulces productos no vale la pena emplear con los hidratos de carbono. Es aceptable que la combinación de aceite y el pan, pero sin la confitura o mermelada. No vale la pena combinar en una sola miel y pasteles.
Los mamíferos, a diferencia de los adultos, beben la leche sólo en la infancia. En el estómago se contrae y se hace la cuajada, envolvente otro alimento y por lo tanto impidiendo la digestión. La leche es mejor beber separado de sí mismo. Incluso en combinación con cereales uso de ella de pequeña.
Se deben evitar los postres, y esta regla es importante no sólo para bajar de peso. La separación de la nutrición como un plato independiente pasteles, dulces de frutas bien digerido. En combinación con otros productos de la digestión de la de congelación.
Comer frutas, especialmente las sandías y melones, es necesario por separado de otros productos de tomarlas como un plato independiente y contar "presente" de la comida. Frutas mal se combinan con los hidratos de carbono, proteínas, ya que son digeridas en el intestino. La presencia de otros productos de la causa de su retraso en el estómago y rápida fermentación.
La separación de las comidas ayuda a bajar de peso, ya que impide la formación sobre las paredes del colon la podredumbre de la proteína. Se considera que este fenómeno es inherente al ser humano civilizado y con él el cuerpo ha aprendido bastante de afrontar exitosamente.
En realidad, los productos de la putrefacción — el dióxido de carbono. el ácido acético. el alcohol – se encuentran en la sangre, causando arteriosclerosis. desgaste y prematuramente viejo cuerpo.
El cuerpo se ve obligado a gastar las fuerzas en su frente, en lugar de combatir la grasa de la masa, de mejorar el bienestar.
Tabla de compatibilidad de productos
Al redactar la carta de separación de alimentación para adelgazar recoger los productos compatibles ayudará a una tabla. Cada variedad de productos de números. Por ejemplo, el queso asignado el nº 14, este número se especifica en sus respectivas filas y columnas.
Es obvio que para la verificación de la compatibilidad de queso(14) con frutas dulces(9) no me importa en qué orden realizar la verificación de: queso con frutas dulces o, por el contrario, dulces de frutas con queso. El resultado en ambos casos se obtiene el mismo.
Para evitar la duplicación de datos, en la tabla siguiente, se muestra el resultado de la compatibilidad de una sola combinación de productos. Esto también explica su "triangular".
Por ejemplo, se debe verificar la compatibilidad de dulces de frutas (9) y el queso (14). Buscamos en la tabla de la línea nº 9, correspondiente a las frutas dulces. Pero ella termina en la columna 8, y en la columna nº 14, correspondiente a queso, no hay nada! Cómo ser?
Esto significa que tenemos que comprobar la compatibilidad inversa de la combinación, es decir, de queso (14) y dulces de frutas (9). En la línea 14, correspondiente queso, contiene una celda de la columna 9, correspondiente a las frutas dulces.
Esta celda roja. Significa, queso y fruta dulce con separación de nutrición no son compatibles y por lo tanto, estos productos no es necesario utilizar al mismo tiempo.
¿Por qué la separación de las comidas ayuda a bajar de peso
Los principios de esta variante de la correcta alimentación es difícil llamar a la dieta. Más bien, es algo diferente, "separado" enfoque al consumo de productos, basado en el conocimiento de las características de los procesos de fisión de proteínas y de hidratos de carbono.
Separado de la forma de alimentación que se practica en el mundo animal. Pero sólo una persona ha aprendido a trabajar a los productos naturales a un tratamiento térmico, se ha convertido en su cocer, freír, hornear. Para la recepción de originales sabores mezclar en diferentes combinaciones, ser ejercitado a la carta, y después de quejarse de la plenitud, la disnea, la necesidad de bajar de peso, presión arterial alta y muy buena disposicin.
La parte mixta de la comida no se digiere, se pudre, los productos de la descomposición se encuentran en el tejido adiposo. En consecuencia, tenemos que buscar uno u otro método de adelgazamiento, aunque es mucho más fácil evitar la mezcla de diferentes productos, empleando para ellos por separado.
Tamaño de la porción en el menú para adelgazar puede ser arbitraria. El criterio principal — propias sensaciones. Si de la mesa resulta levantarse con una ligera sensación de hambre, que en quince minutos se pasa, entonces, el tamaño de la porción seleccionada es cierto. Si hay todavía quiero, es necesario en la siguiente técnica para aumentar el tamaño de la porción de aproximadamente 10 a 15 por ciento.
Muy pronto lograré entender las necesidades reales del organismo. Comprender qué es, en qué cantidades y con qué frecuencia necesita comer, para que no se sienta incómodo y al mismo tiempo bajar de peso.
No vale la pena comer a una hora determinada, es mucho más importante que espere a tener la sensación de que el cuerpo da hambre. La comida ser asimilado más completa y con mucho gusto. Algunos querrán ir en dos comidas al día. Si, por unas u otras razones no se puede comer o simplemente no tenía apetito, no vale la pena preocuparse. El cuerpo de todos modos tomará su otro día, es un signo seguro de salud.
Poco a poco se irá impuesta moderna de la información de la Matriz de vista el sabor de los productos. Hay que renunciar a té, el café, el cacao, el chocolate, todo tipo de artificiales de jugos, dulces, enlatados de productos. Esto ayudará a devolver al cuerpo la capacidad de disfrutar del sabor natural de los alimentos.
Aparecen fuerzas de autocuración, se normaliza la actividad del sistema digestivo. La comida será el ser más completo y con menos consumo, la microflora intestinal de obtener más vitaminas, se fortalecerá el sistema inmunitario, se normaliza el peso del cuerpo, se resuelve la putrefacción en el intestino gordo.
Una nutrición adecuada que le permite no sólo perder peso, sino a ser saludable, vencer la depresión y el estrés.