La dieta en la semana de la mejor manera de conseguir un impresionante resultado para las mujeres en el corto plazo. En base a semanas de las dietas por lo general se encuentra un determinado producto. Con muy poco plazo el mono-dieta fácil de soportar psicológicamente, y restablecer, en el tipo de alimentación de 7 kg.
La eficacia de la jugo de dieta para las mujeres en la semana
El éxito a corto plazo de la dieta depende de qué y cómo se compone la dieta diaria y se respeta, si él a fondo.
No vale la pena poner grandes esperanzas de que el esfuerzo físico o un cambio en la rutina del día, ya que es tan breve período suficiente para ver el resultado de estas innovaciones. Pero la buena alimentación tiene un mayor impacto debido a los siguientes factores:
- Comer regularmente un producto en la dieta, el hombre comienza a percibir como un medicamento contra el exceso de peso. Esto facilita el adelgazamiento desde el punto de vista psicológico y da positivo. La probabilidad de rotura en tales circunstancias, se reduce.
- El número entra en el cuerpo de calorías se reduce drásticamente, por lo que se puede observar un rápido salto de peso hacia abajo.
- En la pérdida de peso en mayor medida influyen los procesos químicos que tienen lugar en el cuerpo. La dieta provoca su cambio brusco y acelera el metabolismo. Gracias a esta retirada kilos no regresan durante mucho tiempo, incluso a pesar de que ellos se van rápidamente.
Consulta con un especialista acerca de la necesaria para las empresas de la dieta. El médico determinará su estado de salud y será de un plan de alimentación equilibrado.
Entonces la dieta exactamente va a beneficiar y no causará daño. Especialmente es importante visitar a un nutricionista para aquellos que tienen exceso de peso es de más de 30 kg.
Selección de zumos para la dieta
El principio básico de la jugo de la dieta de los 7 días de la excepción de la dieta cualquier producto excepto el jugo. Por esta razón, hay que renunciar a apilados jugos que contienen un compuesto de azúcar, conservantes, saborizantes y otros aditivos químicos, así como a menudo calorías.
Zumo de calabaza no sólo le ayudará a perder peso rápidamente de forma, sino también limpiará el cuerpo de las escorias, las toxinas y mejorar el metabolismo.
Los nutricionistas recomiendan consumir alrededor de 300g como una comida de jugo todos los días. Durante el día se realiza tales 3-4 bocadillo. Entre la toma de jugos no olvide beber mucha agua. El volumen mínimo de líquido debe ser de 1,5 l.
El agua debe ser sin gas y purificada, para evitar la contaminación del cuerpo. Bebibles de la dieta siempre suponen frecuente de visita al baño. Es un proceso normal. Por medio del cuerpo se muestran todas las sustancias tóxicas.
En el menú se puede activar como frutas y jugos de vegetales. Lo más eficaz para la rápida reducción de peso en el plazo de siete días el jugo de pomelo, de naranja, de uva, apio y pepino. No está prohibido el consumo de verduras, sopas de col, pimientos, tomates.
El jugo de las frutas y hortalizas tiene valor nutricional, como cualquier otro producto, por lo tanto, temer potable de la dieta no vale la pena. Además recién exprimidos de bebidas es un tesoro natural de vitaminas y útiles de micronutrientes.
El jugo de manzana saturar organismo el calcio, el potasio, así como vitaminas del grupo A, B, C. los Albaricoques son ricos en fósforo y vitamina K. En la remolacha contiene el hierro y el calcio.
La preparación de zumos de fruta
Para la preparación de zumos de frutas en el hogar necesita de costumbre exprimidor. Aparatos para el jugo que prestan a la acción del producto, vapor caliente, no es adecuado, así como la temperatura va a destruir todos los nutrientes necesarios relajada dieta cuerpo.
La pulpa de la que cae en la bebida, es útil para el sistema digestivo, por lo que es mejor beber todo el contenido del vaso. Pero si usted no desea beber el jugo con la pulpa, puede darle déjalo actuar durante unos minutos, luego se asiente en el fondo del vaso.
El jugo fresco es necesario tomar una copa en menos de media hora, para evitar la descomposición de la vitamina y útiles de micronutrientes bajo la influencia del oxígeno y la luz solar.
Si usted tiene la intención de guardar sustancias biológicamente activas durante un período prolongado de tiempo, asegúrese de colocar fresca en el refrigerador inmediatamente después de la preparación. Así no perder sus propiedades durante 8 horas.
La alimentación en la dieta no debe ser soso y monótono. Ampliar la gama de bebidas, mezclando diferentes tipos de jugos entre sí. Así semanal de la dieta no sólo será útil, pero deliciosa.
Una dieta equilibrada
Componiendo semanas dieta debe tener en cuenta la temporada, ya que se detecta la presencia de unas u otras frutas y verduras para preparar jugos. En invierno es necesario hacer hincapié en la remolacha, las naranjas, la col, las manzanas y las zanahorias. En la primavera están disponibles rábanos, verdura fresca y pepinos.
En verano se puede disfrutar de las bayas: frambuesas, moras, fresas, pasas, cereza, cereza y otros. En el otoño necesariamente consuma el jugo de calabaza. Exóticas traídas de frutas y verduras se presentan en los estantes de las tiendas de todo el año.
Le ayudará a determinar si la elaboración individual de la dieta aproximado de la dieta, que se puede tomar por la base, alterando a su entera discreción:
- Lunes. El desayuno de manzana y zumo de naranja. Almuerzo: té de hierbas. La cena – el jugo de 2 limones, diluido con agua.
- Martes. Desayuno – zumo de naranja. Almuerzo – zanahoria, la ortiga y el jugo de limón. La cena de manzana, de zanahoria y jugo de limón.
- En el ambiente. Desayuno – mandarina y el jugo de rábanos. Almuerzo: zumo de limón. La cena de pera y jugo de uva.
- Jueves. Desayuno – frambuesa y el jugo de grosella. Almuerzo albaricoque y el jugo de toronja. La cena – melocotón, manzana y zumo de limón.
- Viernes. El desayuno de manzana y zumo de naranja. Almuerzo: de zanahoria, manzana y zumo de limón. La cena – jugo de ciruela pasa.
- Sábado. El desayuno de manzana y el jugo de toronja. Almuerzo de zanahoria, zumo de naranja y el jugo de rábanos. La cena de manzana y el jugo de pepinos con eneldo.
- Domingo. Desayuno – pera y el jugo de zanahoria. Almuerzo – de remolacha y jugo de rábanos. La cena – jugo de uva.
El cuerpo necesita preparar a jugo dieta con suficiente antelación. Unos días antes de su comienzo no usar productos que contengan en su composición el alcohol y el café, así como la grasa y los alimentos pesados.
Después de la dieta, el retorno a la normalidad de alimentación también debe ser gradual. El primer tiempo, uno debe comer cereales y sopas de verduras, agregando gradualmente bajas en grasas platos de carne.
Desventajas jugo de la dieta en la semana
Jugo la dieta en algunos casos, puede conducir a un empeoramiento del estado de salud de adelgazamiento de la persona. Los jugos son ricos en azúcar, que crea una sensación de vigor y vitalidad, sin embargo, es rápidamente reemplazado por el cansancio, la debilidad, el declive de la fuerza y la sensación de hambre.
El aumento de la acidez de los jugos dan lugar a agravios de la gastritis, colitis y úlceras en el estómago. Las personas que sufren de enfermedades del tracto intestinal, la dieta de jugos estrictamente contraindicado.
El exceso de fibra provoca problemas con la silla y el aumento de los niveles de colesterol. El nivel de insulina constantemente sufre cambios bruscos, por lo que esta dieta es muy perjudicial para los diabéticos. De frutas y hortalizas de ácido influyen negativamente en el esmalte de los dientes, la destrucción de sus. Esto puede ser la causa de la caries y otras enfermedades de la cavidad bucal.
Para evitar las consecuencias negativas de jugo de la dieta, no dudes en consultar a un especialista. La nutricionista de recoger óptimo de la dieta. Tabla de preparados de fruta para diferentes épocas del año, compuesta de un médico que no permitirá cometer un error en las reglas y la cantidad de la ingesta de alimentos.Es importante y el cumplimiento de los plazos de la dieta.