Para poner la figura en el orden y eliminar algunos kilos innecesarios, puede probar las semillas de lino que han ganado una gran popularidad, el peso de los comentarios positivos, la aprobación de los expertos y nutricionistas.
Resulta que en este producto bajo nivel de hidratos de carbono con una gran cantidad de grasas, fibra y activos de ácidos. Son ellos los que estimulan el proceso de quema de grasas en la más problemática partes del cuerpo. Producto natural, se encuentra en el acceso libre, seguro para la salud — entonces, ¿por qué no intentarlo?
Antes de comenzar a adelgazar con semillas de lino, echa un vistazo a su singular composición química, de la cual apenas y dependen de las propiedades útiles de este producto. Activamente comer en la comida de larga duración, usted proporcione su propio cuerpo los siguientes nutrientes:
- vitaminas y minerales: potasio, magnesio, sodio, fósforo, calcio;
- oligoelementos: hierro, cobre, selenio, zinc, manganeso;
- de materia vegetal: campesterol, beta-sitosterol;
- vitaminas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina, del pp, ácido nicotínico), B4 (colina), B5 (pantotenato de calcio, ácido pantoténico), B6 (piridoxina), folato (variaciones de ácido fólico), C (ácido ascórbico), E (alfa, gamma, delta tocoferoles), K1 (filoquinona);
- los aminoácidos;
- ácidos grasos saturados: pentadecanol, (mirístico), palmítico, octadecanoate (esteárico);
- los ácidos grasos insaturados.
Es tal la composición de las semillas de lino determina sus propiedades medicinales, que al perder peso sólo ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés de la huelga de hambre. Cuando una rica despensa de micronutrientes, vitaminas y todo tipo de ácidos agotamiento, no llegará exactamente. Pero como toda esta mini-ejército va a partir la odiaba grasas y rescatar de kilos de más?
A la palabra sobre la composición. En las semillas de lino tienen una muy interesante la sustancia bajo el nombre de lignanos. Esto antioxidantes que no sólo ralentizan el proceso de envejecimiento en el cuerpo, sino que inhiben a las células cancerosas.
Si bien tomar las semillas de lino para adelgazar, se puede lograr buenos resultados. El mecanismo de acción de este producto en el organismo, la derrama kilos de más, se puede presentar de la siguiente manera.
- Los hidratos de carbono en la semilla de lino un poco, es decir, más de energía que el cuerpo de este producto no recibir.
- En consecuencia, se comenzará a consumir sus propias reservas, que están en odiosas grasa de sedimentos, localizada con mayor frecuencia en los costados de las caderas, la cintura, el abdomen, etc.
- La descomposición de la grasa se a ayudar activamente a los aminoácidos que están presentes en gran cantidad.
- El adelgazamiento bien ayudará a que la capacidad de esta planta de normalizar el funcionamiento del sistema excretor, es decir, todo lo que es inútil activamente eliminan del cuerpo. Y ya que las toxinas acumuladas, las escorias e incluso el exceso de líquido, también aumenta las cifras de los indicadores en la balanza.
- En el estómago de lino las semillas se hinchan, causando una rápida sensación de saciedad, es decir, no hay más apetece, aunque la cantidad de usa de alimentos es insignificante. Ahora, con la sobrealimentación y la la hiperinflación de las paredes del estómago se puede renunciar.
- Una de las más importantes ventajas de adelgazar con semillas de lino en las que, como consecuencia de todos estos procesos durante la huelga de hambre de volumen del estómago se reduce. Y esto significa que en el futuro, incluso ya después de un tiempo, después de la dieta, usted no querrá comer demasiado.
- Se activa la peristalsis del intestino, lo que impide la absorción de grasas.
- El estómago rápidamente se libera de las escorias y de las masas fecales.
- Es la calidad de la limpieza de colon y en la mejora considerable de trabajo de la endoscopia también contribuyen al proceso de adelgazamiento.
Resulta que las semillas de lino en realidad es una herramienta eficaz para adelgazar, si se aplican correctamente. Sin embargo, antes de sentarse en esa inusual de la dieta, vale la pena aprender más acerca de cómo, en la que los beneficios y los riesgos de este producto. Hay, pues, tiene algunas contraindicaciones que se deben conocer de antemano, para que luego no estar decepcionado.
Es interesante! Contenidas en las semillas de lino lignanos y los ácidos grasos omega-3 no muere, incluso bajo la influencia del tratamiento térmico: se resisten a 180°C, sin perder sus propiedades útiles.
Beneficio y el daño
Para empezar a aprender qué son útiles las semillas de lino para adelgazar: desde hace mucho tiempo las personas han utilizado como remedio de muchos males. Así que, al despedirse de los kilogramos superfluos, gracias a este producto, puede dar lugar en el orden de funcionamiento de los órganos internos:
- se fortalece la inmunidad.
- reduce el riesgo de el cáncer;
- mejora el funcionamiento del hígado;
- felizmente se resuelven los problemas digestivos, así como las semillas de lino tienen realmente el efecto curativo (que envuelve y de protección) en la mucosa del estómago;
- como resultado de las toxinas no va a ser absorbido y se dejarán de acumularse en el organismo;
- facilitan el estreñimiento;
- es indiscutible su utilidad y para diabéticos: activan la acción de la insulina y normalizar el nivel de azúcar en la sangre;
- se está organizando el metabolismo de la grasa en el cuerpo;
- mejora la apariencia de la piel (se convierte en firme, elástica), el pelo (adquieren brillo) y de las uñas (fortalece).
Así que el uso de las semillas de lino para adelgazar en la que el cuerpo, perder grasa, no experimenta el estrés o el agotamiento. Por el contrario, numerosos nutrientes en la composición de este increíble producto curan muchas enfermedades y patológicos de estado.
Sin embargo, no todo es tan color de rosa, porque una mosca en la barrica, también hay: en algunos casos, una alta actividad biológica de componentes de la linaza puede provocar riesgos para la salud. Por lo tanto, no se puede bajar de peso con su ayuda en los siguientes casos:
- la agudización de la pancreatitis, colitis ulcerosa o la colecistitis aguda;
- intolerancia individual;
- las piedras o la arena en la vesícula biliar o en los riñones;
- embarazo.
Para tomar la linaza para adelgazar sin daño para la salud, debe tener en cuenta esta lista de contraindicaciones. De lo contrario, y con el exceso de peso no se deshace, y viola funcionamiento de los órganos internos. Si nada te impide probar en la práctica, tan peculiar de la metodología de la correccin de la figura, estudia la instrucción, elija recetas — y hacia adelante en la lucha contra la grasa y celulitis.
Instrucciones de uso
Hay toda una las instrucciones de cómo tomar las semillas de lino para adelgazar, ya que esto no es una simple dieta. Para que el esquema funcione, y los kilos de más se han ido, se debe actuar de la siguiente manera.
Recomendaciones
- Quieres bajar de peso con la semilla de lino sin daño para la salud? En este caso, para el inicio de la consulta con el médico, después de pasar un examen médico en presencia de contraindicaciones y, a continuación, con el nutricionista.
- Lo primero, lo más importante es la regla, es como tomar semillas de lino para adelgazar: no más de 50 gramos al día. Dicha norma se explica por el hecho de que este producto contiene las cianogénicos glucósidos, que tienen la propiedad de acumularse en el organismo, provocando en él grandes cantidades de daño irreparable.
- Imposible responder a la pregunta de cómo es mejor consumir la semilla de lino para adelgazar en forma seca o líquida. Esto cada define para sí mismo. En el resultado de esto no tendrá ningún impacto.
- Es mejor tomar las semillas de lino blanco, que contiene la mayor cantidad de las sustancias que favorecen el proceso de adelgazamiento.
- Es deseable preparar su mañana, para la cocción (harina, aceite) eran frescos. Esto debe hacerse todos los días. Si la herramienta iba a sobrevivir día, se van a perder sus propiedades beneficiosas y será desagradable sabor rancio.
- No en vano este adelgazamiento se llama la dieta: en este período, es necesario reducir la cantidad de ingestión de alimentos durante y limitar la cantidad de dulce, graso, hacer, salado.
- Es muy importante tener en cuenta exacta de la duración de cuánto se puede tomar semillas de lino para adelgazar: el tiempo de tomarlo, no se puede. Después de 10 días de activismo de recepción debe dar a su cuerpo un respiro a 10 días y luego reanudar el proceso de adelgazamiento.
- Beba mucha agua.
- Ellos mismos las semillas de almacenar en botellas de vidrio ámbar. Mejor en la nevera, para que no oxidado, pero no más de seis meses.
- Sobre los resultados, ayudando a las semillas de lino para adelgazar, puede de antemano leer los comentarios. No espere demasiado cifra. Normalmente es de 2-3 kg en 10 días, pero siente que va bien.
Las opciones de consumo de
- Opción nº 1: moler el producto original en el molinillo de café para obtener una harina. Sus emplear como aditivo de a 1 cucharada en cada comida, añadiendo en el yogur, zumos, los productos lacteos fermentados, la sopa, la miel, la harina de avena, mermelada, sopa de remolacha. Más a menudo emplean la linaza con bastante rapidez.
- Opción nº 2: pulverizadas semillas de lino tienen en seco, directamente en forma de harina, pero regado con abundante agua. La dosificación de la misma.
- Opción nº 3: la infusión de las semillas de lino para adelgazar en forma de caldos e infusiones (receta a continuación), beber 2 cucharadas al día hasta que la ingesta de alimentos de aproximadamente media hora.
- Opción nº 4: el aceite de semilla de lino (se puede comprar en el tipo preparado, se puede preparar usted mismo) tomar en ayunas, unos 15 minutos antes del desayuno. El agua para de vuelta debe estar a temperatura ambiente, pero no caliente y ni siquiera tibia. Si de elegir el momento la mejor opción es consumir el producto por la mañana o por la tarde — nutricionistas recomiendan que la primera opción, para que se inician todos los procesos necesarios en el cuerpo todo el día.
Ahora que usted sabe exactamente cómo utilizar las semillas de lino para adelgazar, para lograr el resultado deseado. Lo más importante — para hacer todo correctamente, de no exagerar y elegir la receta que te ayudará a decir adiós a los kilogramos superfluos cómodo y sin sensaciones desagradables.
Recetas
Dietética el uso de semillas de lino para adelgazar implica diferentes recetas. Esto puede ser la cocción o infusión, el kéfir la mezcla de pudín. Es importante prepararlos para que sea sabrosa, y no es desagradable.
El segundo momento es necesario elaborar un menú de manera que no es monótono y no pall. Esto permitirá soportar una huelga de hambre de más tiempo y, por tanto, obtener mejores resultados.
- El kéfir de cóctel
Es muy popular preparar la semilla de lino para adelgazar con kéfir débil contenido de grasa. En el vaso de la kislomolochnogo producto de verter 1 cucharadita de semillas trituradas. Beber después de 10 minutos. Con cada seguido el curso (10 días) dosis de harina, puede aumentar: primero 2 cucharilla de té en un vaso y, a continuación, — 3.
- Kisel
Uno de los más eficaces para adelgazar platos — pudín de las semillas de lino. En caliente berry-compota de frutas se agregan dispersen las semillas de lino (en un vaso de líquido — 15 gr de producto). Después de enfriar la compota tendrás un plato muy llenador, por mucho tiempo el alivio de de la sensación de hambre.
- La cocción
Cucharilla de semillas de lino echar en que hierve un vaso de agua. Revolviendo de vez en cuando, para mantener a fuego lento durante 20 minutos. El caldo de enfriar, colar.
- La infusión
Para preparar la infusión de las semillas de lino, necesitará 2 cucharadas del producto a 2 vasos abrupta de agua hirviendo. Cuando este bien la infusión de semillas de lino: no en la normal de un frasco de vidrio o una sartén debajo de la tapa. Para ello se necesita un termo. Es mejor preparar sanador líquido de la noche, que estaba de pie toda la noche.
Cuando hayas encontrado la receta de la preparación y otra vez para verificar si tiene contraindicaciones para este tipo de metodología de la correccin de la figura, se puede proceder a su verificación en la práctica. Competente de la aplicación de las semillas de lino para adelgazar en realidad ha ayudado a muchas personas a sentir antigua ligereza en el cuerpo y músculos.
Trate de hacer todo de acuerdo con las recomendaciones de los especialistas, sin apartarse de las instrucciones — y, en definitiva, la balanza le mostrarán la codiciada cifra que te gustaría ver.