Por supuesto, fácil de tomar y despertar delgado es el sueño de cada uno de nosotros. Pero, en realidad, es necesario cumplir con las condiciones para adelgazar, para convertirse en el propietario un cuerpo perfecto.
La dieta y adelgazar debe comenzar con el hecho de que la persona reconoce que tiene un problema. Y la culpa de esto no es alguien extraño, y él mismo. Hay chicas, que siempre le dicen que comen poco, aunque, en realidad, de poco a poco llegan a tomar de aquí y de allí la gran cantidad de calorías. Y hay los que golpean a sí mismos con el puño en el pecho y dicen que practican deporte, aunque en realidad el lento caminar por la pista, harán de cinco veces la prensa y ya se cansan. Debe entender claramente, ¿cuáles son tus objetivos y qué haces para llegar a ellos. Si no haces nada o poco – reconoce en sí mismo y comienza a cambiar.
Tus motivaciones y deseos
Una de las condiciones básicas para adelgazar – tu deseo de perder peso. Si alguien te hizo o has decidido hacerlo por la empresa, no va a funcionar. Nunca el cambio no puede ocurrir sin el esfuerzo volitivo. Es necesario superar una fase en la que va a ser difícil. Luego será mucho más fácil, pero para ello debemos llegar. Te gustan sí mismo y gordito? Entonces no saben más allá de los estándares de belleza y vive cómodamente en su cuerpo. Si tú realmente quieres bajar de peso, ya se está listo para el desafío.
Es importante establecer un objetivo y llegar a un motivo. Si quieres gustar a su marido, encontrar a un chico, de entrar en el vestido 42 del tamaño o gustar a un hombre – es un gran estímulo para el trabajo. No te rindas a la absolución motivos: "Bueno, yo sólo hoy comer ese pedazo de la torta, y mañana cantamos menos que", "En la fiesta de probar todos los platos, y mañana todos arrojar en el gimnasio", "En el trabajo hay un montón, me siento tan triste, que hay que alegrarse por este trozo de tarta" y así sucesivamente. Mejor hable para sí mismo, que no encontrarás a un chico, si haces esto hay muchos, y nadie disfrute de, si serás de colon. Sí, un poco cruel, pero es por el bien de buen fin!
El ajuste de la conducta alimentaria
La dieta no siempre es útil, y no es uno de los factores claves para adelgazar. No siempre equilibrada, por lo tanto, tú no recibes necesaria una norma de sustancias útiles. Y para bajar de peso, es necesario hacer ejercicio. Para el ejercicio físico necesita energía. Si vas a hacer ejercicios a través de la fuerza o en el último aliento debido a la desnutrición, ningún beneficio de esto no se dará sólo el estrés para el organismo. Por lo tanto, es mejor bajar de peso sin dietas, renunciando a ellos en favor de una alimentación equilibrada.
Trate de simplemente rechazar los productos dañinos, y no morirse de hambre. Eliminar de la dieta pastas, patatas y dulces. El azúcar es peligroso para la figura. Se puede dar una descarga de sí mismo días. Es útil sentarse noche en yogur, manzanas, los pepinos, la col o el requesn. Selecciona el producto para cargas del día que más me gusta.
El camino a la meta
Él, como se sabe, es arduo y complejo. Toma en las manos y recuerda: no te hubieres hecho demasiado de inmediato. Debe pasar tiempo antes de que se ven los resultados. Por lo tanto, no se molesto y lanzar el intento de deshacerse del exceso de peso. Simplemente haz todo sobre el plan y no mide el peso de un fanático de cada día antes y después del entrenamiento. Las condiciones para adelgazar en gran medida se relacionaban con la actitud psicológica de la persona. Después de todo, cuando deliberadamente él llega a lo que quiere, el deporte y la buena alimentación aparecen en su vida de forma automática junto con el deseo de bajar de peso.
Ve tranquilamente a la meta, y no has observado cómo el cuerpo se de poco a poco a cambiar. Pero cuando ya sería grave el resultado, no pierdas ni de ti, ni de los ojos de los demás.