Sandía – delicioso, saludable y refrescante producto. Como pepinos, su mayor parte se compone de agua, pero aún y dulce. Gracias a esto, su propiedad puede utilizar la sandía para adelgazar. Lleno de gente o de quienes tienen escaso peso, se puede consumir este producto en grandes cantidades, sin temor a engordando aún más.
Por el contrario, cuando competente de la dieta con el uso de la sandía, el peso debe comenzar a desaparecer, ya que el valor calórico de la sandía es baja. Y el cuerpo comenzará a limpiarse de toxinas y desechos, gracias a las propiedades beneficiosas de esta baya.
Sandía: propiedades
Maduro, dulce y crujiente, el producto ayuda a bien de saciar la sed y el deseo de "sabrosos". Sin embargo, entre las personas aficionadas de gimnasia, hay cierta cautela, incluso en el lado de la fruta. Esto se debe a la fructosa y los hidratos de carbono en su composición, que pueden interferir con el adelgazamiento. La gente tiene miedo y piensa que engordas de sandía. En relación con lo que surge la pregunta: "¿se Puede reponerse de la sandía?". O es sólo un mito?
Para entender esta cuestión, a continuación se exponen las propiedades de este producto:
- El valor calórico de la sandía – unos 25 – 30 calorías. Esta baja en calorías se obtiene gracias al contenido de agua.
- En 100 gramos de sandía – 7,5% de hidratos de carbono y 0,5% de fibra dietética. Los últimos contribuyen a la mejora de la digestión.
- Sacia no sólo la sed y el hambre.
- El ácido fólico, la información contenida en la composición de la sandía, mejora el estado del cabello, la piel, la digestión.
En cualquier caso, debido a la baja densidad calórica, la sandía ayuda a perder peso lograr su objetivo. Se puede utilizar en la dieta, descarga de días, y sin dolor como aperitivo con una correcta nutrición. Ya que para adelgazar se debe consumir 1500 calorías al día y sandía fácil de incorporar en este número, pero no limitándose en este delicioso producto.
Cómo elegir una buena sandía?
Para obtener todos los efectos positivos del consumo, se debe tomar en alimentos de calidad, sanos y naturales de la sandía. La sandía la dieta con el consumo de productos químicos definitivamente no podría ser de utilidad. Entonces, ¿cómo elegir esta baya?
Hay varias reglas básicas que habría que recordar:
- las sandías, los que aparecen en los mostradores de la primavera, probablemente son embutidos los nitratos;
- visualmente la sandía debe ser suaves formas, con la falta de podrido lugares y seca el rabillo;
- la pulpa debe ser brillante y jugoso, no demasiado fibroso. Con el blanco, y no el matiz amarillento.
La sandía dieta
A la pregunta: "¿la sandía con la dieta?", la respuesta claramente positiva. El valor calórico de la sandía permite usarlo durante el día, casi sin limitaciones. Gracias a esto, su silencio se puede incorporar en la diaria calorías y utilizar en la calidad de bocadillo.
También hay varias dietas, diseñado específicamente para este producto:
Mono -
Es suficiente una dieta estricta, con uno sólo de una sandía. Con estas medidas duras, puede en el corto plazo se librará de los par-tres han importunado tener exceso de kilos.
Pero, como en cualquier dieta estricta, existe la posibilidad de volver al peso. Esta la sandía la dieta, sugiere correcta de "entrada" y "salida" de ella. Esto permitirá impedir el retorno de caidas kg. Para ello, unos días antes y unos días después necesita alimentarse de productos ligeros y no tirarse al chocolate y bollos.
Menú del día con esta la sandía dieta: la sandía y el no menos de dos litros de agua. Comer 5-6 veces al día. Para la diversidad se puede hacer zumos, batidos y bebidas de sandía. Está prohibido sentarse en esta dieta más de 5 días.
La versión ligera
La otra es una buena y sabrosa la sandía dieta permite ya más libre de la dieta. Esto ayuda a mantenerse en ella durante más tiempo, no caer más poco agresiva para el organismo.
El menú con esta dieta incluye: normal, no demasiado calorías la dieta, la nutrición adecuada. Pero media hora antes y después de la comida se puede comer un número ilimitado de sandía. En el primer caso, esto ayuda a calmar la sed y se hartará, y menos comer en la mesa. En el segundo, más rápido que la retirada de todas nocivos para el organismo. La última comida debe ser también la sandía. En esta dieta se puede estar sentado durante mucho tiempo.
Descarga el día
Muchas personas saben acerca de las prácticas de los días de ayuno. Los organizan, para restablecer el pequeño, pero el exceso de peso, limpia de toxinas, o cuando sienten que han permitido a sí mismos relajarse y ahora engordan.
A pesar de los mitos que de sandía están recuperando, de tal cargas del día de peso va muy rápido. Sí, y en el calor del verano, cuando hay calorías la comida y, además, no es especialmente apetece y siempre presente de la sed, de sandía mango día será perfecto y sencillo. Mejora el funcionamiento del intestino, se muestra el exceso de agua del cuerpo. En general, el peso se reduce en un 1 – 1,5 kilos.
Reglas de las cargas del día a la sandía:
- sólo hay una sandía;
- beber mucha agua pura;
- también permite verde sin azúcar de té con menta.
Y todavía más variantes de este cargas del día:
- en la sandía y melón;
- en la sandía y pan.
Aproximada de menú del día:
- desayuno: avena en el agua, huevos duros y el queso cottage;
- almuerzo: una proteína, puede ser hervido pollo, carne blanca, pescado al vapor;
- cena: unas rodajas de sandía 3 horas antes de dormir.
En los descansos entre comidas, se permite el consumo de una cantidad ilimitada de producto. Por esto se puede agradecer a un bajo contenido de calorías de la sandía.
Es importante recordar:
- no se puede tomar más de dos kilos de sandía en el día;
- no puede sentarse en la sandía dieta por más de cinco días;
- es mejor realizar esta dieta el fin de semana o de vacaciones y no irse muy lejos de casa, así como de todos modos este producto tiene diuréticos y limpian las propiedades;
- no se puede llevar a cabo la dieta o de descarga de día, no en el de sandía temporada, lo que puede ser perjudicial debido a su alto contenido de nitratos.
La sandía dieta: contraindicaciones:
- el embarazo;
- la diabetes mellitus;
- las piedras o la arena en los riñones;
- debilitado;
- las enfermedades cardiovasculares;
- para la infancia, adolescencia o en la edad senil.
¿Qué puede esperar
¿Sin embargo los efectos principales y los resultados de la gente después de los días de ayuno en la sandía o completa de la dieta? Naturalmente, además de adelgazar, se sienten otras personas físicas y psicológicas de los cambios.
La sandía para adelgazar ayuda muy bien. La principal ventaja se puede llamar, tal vez, la purificación del sistema urinario, ya que durante el día a menudo tendrá que ir al baño.
Bienestar mejora la sensación de confort en la digestión. No se puede perder esta oportunidad de adelgazar en verano! Importante es elegir una buena sandía, maduro, sin la química... de permanecer en ella es realmente sencillo y delicioso. Y luego la sensación de adelgazamiento.
En consecuencia, una de las características importantes se convierte en el aspecto psicológico. Después de que se limpia el intestino, se normaliza la digestión, se siente la ligereza, ya no quieren cargar pesado o en caloras de alimentos, de beber alcohol. Especialmente en verano, el calor abrasador. Muy bien visible esta dieta es por el estómago, así como se limpia el intestino. Si hace unos días, comer solo la sandía, el vientre verdaderamente "se desinfla" en los ojos, incluso en personas delgadas.
Resumiendo
Es eficaz si la sandía para adelgazar? Claramente sí. Y él será un ayudante perfecto, como para aquellos que se adhieren a la nutrición y el conteo de calorías para una larga y eficaz para adelgazar, como para aquellos que necesitan con urgencia para restablecer la pareja innecesarios kg antes de vacaciones o de limpiar el cuerpo. En verano, esta decisión será simplemente la salvación, pero no hay que olvidar las contraindicaciones y también no debería comer sandía justo antes de acostarse.
Debido a la alta cantidad de hierro, la sandía será útil para las personas con anemia. Él ayuda a las mujeres a reducir el dolor y el malestar en el período menstrual. Gracias al contenido De vitamina c, refuerza la inmunidad y prepara a la parte fría época del año. Aquellos que en verano usaba mucho la sandía, en invierno menos doler! En general, la sandía tiene muchas ventajas, definitivamente será una gran ayuda a perder peso, y rechazar la sabroso, ligero y simple la opción de reducir el peso exacto no vale la pena!
No es la panacea de un gran exceso de peso y otras cosas, pero se convertirá en una excelente opción de limpieza para el cuerpo, que no pierde.